Marcher en Groupe – Marche Active Adultes

« Les cours, pour la plupart d’entre eux, se pratiquent au rythme de chacun : l’animateur diplômé est spécialement formé aux activités proposées. Il montre, conseille, surveille et corrige le participant en cas de besoin ».

Association de Gymnastique Volontaire du Petit Chantilly
Marche Active c’est quoi et pour qui ?
La marche active est un sport d’endurance également appelé « marche sportive ou rapide ». Cette marche se pratique à un rythme accéléré bien plus soutenu que la marche quotidienne. Elle fait donc travailler le rythme cardiaque, mais également le souffle et pratiquement tous les muscles du corps. La vitesse de marche active peut aller de 5 à 10 km par heure en fonction des objectifs de chacun(e). Les objectifs de la marche active consistent à marcher à une allure modérée pour entretenir son corps, garder la forme ou se dépenser et se muscler.
La Marche Nordique peut être pratiquée à tout âge, pour tout public, même débutant et constitue une activité sportive complète. C’est un excellent choix pour se remettre en forme et la garder.
Quelque soit votre âge, votre condition physique et votre état de santé, il existe une formule adaptée. Les Animateurs sont présents pour vous conseiller afin d’aborder la Marche Nordique comme on l’entend, en fonction de ses objectifs et de ses capacités physiques.

Avantages de la Marche Active

Group of healthy active seniors out walking together.
Circulation sanguine

Facilite la circulation sanguine et favorise la santé cardio-vasculaire

Adapté à tous

Adaptée à tous, constitue une activité sportive complète permettant de garder la forme et la santé

Bienfaits corporels

Activité dynamique de pleine air qui allie travail d’endurance renforcement musculaire de l’ensemble du corps et marche

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