Gym Active – Méthode Globale

Gymnastique Active- Méthode Globale c’est quoi et pour qui ?

Les cours de gym active/méthode globale conviennent parfaitement aux personnes en activité qui n’ont pas nécessairement le temps de pouvoir faire plusieurs activités dans la semaine en bonne condition physique. Les cours reprennent en trois temps l’ensemble des activités classiques pour se maintenir en forme : 30/40min de cardio (sous forme de LIA/Chorégraphies et/ou Steps ou encore Circuit Training – 30/40 min de renforcement musculaire (avec des exercices pouvant être debout ou tapis avec matériel – 20 min de stretching).

Cette méthode globale permet de conserver son potentiel physique, musculaire, respiratoire et cardiaque. Cardio, gainage, renforcement musculaire, affiner sa taille, muscler ses bras, mincir, renforcer son cœur… c’est une méthode d’entraînement efficace et intense. Les ateliers sont orchestrés à l’aide de plusieurs outils : Élastibands, Cordes, Fitball, Gliding, Haltères, Steps, Poignées lestées… ils développent l’endurance, la force, l’équilibre, l’adresse et la coordination. 

Cette méthode globale inédite permet, de travailler aussi bien les muscles profonds que ceux de surface, mais sans jamais forcer ou avoir mal. Cette méthode globale d’entretien fait travailler le corps de manière globale pour le maintenir dans une bonne condition physique.