Gym Douce – Stretching Adaptée aux pathologies

Stretching c’est quoi et pour qui ?

Le stretching est une pratique sportive à part entière qui termine les cours de gymnastique. Il est recommandé de consacrer une séance par semaine au stretching pour ses actions bénéfiques sur notre santé. Ces séances sont indispensables, à la récupération des muscles et à la récupération du mental. Quelle que soit la discipline, les mouvements de stretching sont incontournables. Cette pratique, dite « douce » consiste à s’étirer et s’assouplir. Basé sur des mouvements lents et maîtrisés alliés à une respiration profonde, le stretching vous invite à la détente et à la relaxation et proprioception. Il est reconnu que les séances de stretching présentent de nombreux bienfaits sur le corps et sur la santé : Elles préviennent les blessures, elles détendent les muscles, les contractions des articulations et des os, rétablissent les tissus musculaires lors des claquages ou tendinites ou inflammation et calment les douleurs articulaires, surtout lombaires.

Ces techniques douces font appel à l’ensemble du corps, afin d’améliorer la posture et l’attitude. Vous gainez ainsi en douceur vos muscles, notamment dorsaux, favorisant ainsi votre maintien. Au-delà de l’amélioration de votre posture, les techniques de stretching visent à travailler votre souplesse. Les articulations sont, en effet, élastiques et flexibles, à condition de les entraîner régulièrement. Ces exercices répétés permettront ainsi de renforcer vos articulations et améliorer la tonicité de votre corps. Ces étirements, sont couplés à des exercices de respiration, favorisant l’oxygénation de votre cerveau. Ils permettent ainsi de détendre vos muscles, mais également votre esprit, avec un objectif de relaxation et de contrôle de votre corps.
Les cours de gymnastique posturale s’adressent à tous, aussi bien aux personnes âgées, qu’aux personnes souffrant de maux de dos. Leur douceur évite les blessures habituellement liées au sport, pour des résultats toutefois réels aussi bien au niveau physique que psychologique.