Gym Dynamique – Fitness -Renforcement Musculaire

Renforcement Musculaire c’est quoi et pour qui ?

Le renforcement musculaire qualifie toute activité qui tend à exercer les muscles de manière à faire évoluer son corps, à le rendre plus résistant, plus mobile, plus fonctionnel. Il est adapté à tous publics et toutes personnes, il n’y a aucune restriction et que des bienfaits. Le renforcement musculaire peut servir dans notre quotidien même si nous ne sommes pas des athlètes. Avec le renforcement musculaire, vous améliorez votre posture, le maintien de votre colonne vertébrale, vous évitez de vous blesser et vous prévenez les douleurs. Il est également souvent utilisé à la suite d’une blessure ou opération afin de mieux récupérer. Il est d’autant plus important car il a un effet non négligeable sur le système cardio-vasculaire.

Au sein de l’association les cours de gymnastique dynamique/renforcement musculaires et fitness sont proposés aux adultes de tout âge, aussi bien aux femmes qu’aux hommes, adaptés aux capacités physiques, respiratoires et musculaires de chacun. L’idée est de se muscler et de favoriser les capacités cardiaques, mais plus encore de se mouvoir dans l’ambiance conviviale d’un groupe, pour le bien-être tant du corps que de l’esprit. Les cours de gymnastique dynamique/renforcement musculaire et fitness permettent de rester en forme et renforcer tant les muscles que les articulations. Ces cours allient des exercices de cardio (montée de genoux, sauts, flexions, coordination, force…) de souplesse et de renforcement (fentes, planche, etc.) pour tonifier son corps tout en se défoulant dans une ambiance conviviale.