Gym Détente – Body-Zen Technique douce et adaptée

Body-Zen c’est quoi et pour qui ?

Ce sont des activités qui font du bien au corps, qui permettent de se relaxer, d’évacuer le stress et de retrouver de l’énergie. Ces gymnastiques, dites « douces » vous font travailler votre respiration, votre souplesse et votre concentration. Elles sont recommandées pour le bien-être corporel et spirituel, pour nous aider à nous sentir détendus. Body Zen : Réalisation de série d’exercices effectués au sol destinés à améliorer les qualités physiques et techniques avec comme axes principaux ; le positionnement et posture, sensations kinesthésiques, souplesse ou encore utilisation de la respiration.  C’est une séance de renforcement et  de tonification posturale, réalisée en musique très douce. Un mix entre yoga, Tai Chi et pilates.

Ces techniques douces font appel à l’ensemble du corps, afin d’améliorer la posture et l’attitude. Vous gainez ainsi en douceur vos muscles, notamment dorsaux, favorisant ainsi votre maintien. Ces exercices répétés permettront ainsi de renforcer vos articulations et améliorer la tonicité de votre corps. Ces étirements, sont couplés à des exercices de respiration, favorisant l’oxygénation de votre cerveau. Ils permettent ainsi de détendre vos muscles, mais également votre esprit, avec un objectif de relaxation et de contrôle de votre corps.

Les cours de gymnastique posturale s’adressent à tous, aussi bien aux personnes âgées, qu’aux personnes souffrant de maux de dos. Leur douceur évite les blessures habituellement liées au sport, pour des résultats toutefois réels aussi bien au niveau physique que psychologique.