Aqua Gym – Initiation à la natation Adultes

L’Aqua-Gym et l’initiation à la natation c’est quoi et pour qui ?

L’aquagym est un sport complet qui fait travailler de nombreux muscles (abdominaux, fessiers, cuisses, bras, épaules)… Ce sport facilite également la circulation sanguine et favorise la santé cardio-vasculaire. Cette activité est donc particulièrement indiquée aux personnes ayant des articulations fragiles, des douleurs dorsales et pour lesquelles les sports avec des chocs ne sont pas adaptés. Contrairement à la majorité des sports, les risques de blessure liés à la pratique de l’aquagym sont quasi nuls.

Si vous êtes plus à l’aise dans les sports d’eaux, les cours d’aquagym semblent faits pour vous. Ces derniers ne nécessitent pas d’être un bon nageur, puisqu’ils se déroulent dans un petit bassin dans lequel vous avez pied. Convenant à toutes les morphologies et à toutes les tranches d’âge, ces exercices répondent à divers objectifs, dont le soulagement de douleurs articulaires et musculaires mais aussi le renforcement musculaire.

Alliant mouvements doux et plus dynamiques, le principal est d’aller à son rythme. Quels que soient les efforts fournis, les résultats seront au rendez-vous, sans vous en rendre compte durant l’effort. Les mouvements réalisés dans l’eau permettent, en effet, d’accentuer le travail musculaire pour une action optimale. Les bienfaits des séances d’aquagym sont multiples. La pratique sportive dans l’eau permet, tout d’abord, d’éviter les traumatismes engendrés par certains sports sur vos articulations, mais également les risques d’élongations et de courbatures.