Les Activités de Gym au sein de l’Association du Petit Chantilly

^{Nos objectifs communs : « Conserver et entretenir son capital santé, maintenir et améliorer sa forme physique et mentale, se faire plaisir en toute convivialité ! »}
Association de Gymnastique Volontaire du Petit Chantilly

Et vous ? Quelle Gym êtes-vous ?

À ce jour, la Section Gymnastique Volontaire du Petit Chantilly est une activité sportive non compétitive qui ne tend pas vers l’obtention d’un résultat sportif mais vers un meilleur capital Santé, tournée vers le bien être avec pour finalité l’acquisition, le maintien ou la conservation de son autonomie.

L’association est entièrement autonome dans son organisation. Elle est gérée par des bénévoles élus en Assemblée Générale pour quatre ans. Notre association Gymnastique Volontaire du Petit Chantilly profite d’une longue expérience de l’activité physique et sportive pour les personnes de tous âges. Notre section est ouverte à tous. Ses activités sont encadrées par des animateurs diplômés formés à la discipline GV. Le sérieux de son organisation et les qualités de ses animatrices et animateurs sont garantis par les Labels certifiés.

Alors si votre motivation est de pratiquer des activités efficaces pour améliorer votre silhouette, renforcer vos muscles ou tout simplement entretenir votre condition physique, vous trouverez dans nos séances des activités qui vont vous permettre de conjuguer qualité d’endurance, renforcement musculaire, souplesse, tonicité… en musique et en toute convivialité.

Échauffement (à chaque séance)

Étirements (à chaque séance)

L’échauffement consiste en une mise en route cardio-pulmonaire et une mobilisation articulo-musculaire. Le but des séances d’échauffement est de préparer l’organisme à l’effort.

Il est nécessaire de s’échauffer avant d’entreprendre des actions très dynamiques, pour notamment éviter des blessures à froid (accidents musculaires et articulaires) et plus on avance avec l’âge plus cette partie doit être longue et adaptée.

Améliorent la souplesse de chacun en redonnant aux muscles leur élasticité. Après une séance d’exercices, il est bon de s’étirer pour relaxer les muscles qui ont été sollicités.

En effet, les étirements dits « passifs », pratiqués à la suite d’un effort, offrent un vrai relâchement musculaire. Ils détendent et permettent une meilleure récupération.